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Lundi
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neuf
studios équipés
- YOGA VINYASA LIVEPendant 1 heure, votre trainer vous guide et vous corrige grâce à la vidéo dans un flow Vinyasa. Une pratique dynamique bénéfique pour travailler votre mobilité, votre ancrage et votre souffle.
- YIN YANG LIVELe Yin Yang, c'est une heure de pratique, avec 30 minutes de VInyasa et 30 minutes de Yin Yoga. La 1ère partie dynamique (Vinyasa) stimulera votre énergie Yang, et la 2ème, plus lente et et statique, activera l'énergie Yin. Ces sessions sont accessibles à tous les niveaux !
- YIN YOGA LIVEPendant 1 heure, vous allez pratiquer un yoga doux et statique, qui activera l'énergie Yin. En tenant les postures pendant plusieurs respirations, vous allez pouvoir vous étirer profondément et travailler votre souplesse.
- PILATES LIVEPendant 1 heure, votre trainer vous guide et vous corrige grâce à la vidéo pour une pratique de Pilates qui développera votre équilibre, votre force et votre "core" (centre du corps).
- ATHLETIC TRAINING LIVERenforcez-vous musculairement, travaillez votre mobilité et votre explosivité avec les sessions Athletic Live !
- Bootcamp LivePendant 45 minutes, vous allez travailler des blocs de 4 minutes en interval training en alternant les phases d’effort cardio et de renforcement musculaire. Préparez-vous à un entraînement intense et efficace !
- Recover LiveLors des sessions ReCOVER Live, vous allez travailler plusieurs muscles grâce à trois piliers fondamentaux : auto-massages, mobilité (étirements) et travail de respiration.
- Core Training LiveDevenez plus résistant en suivant le programme CORE TRAINING. Les bénéfices de ce programme sont le renforcement profond de votre ceinture abdominale et des chaînes fonctionnelles, ainsi que l’engagement ciblé de votre chaîne postérieure (dos et fessiers).
- Strength LiveLe programme STRENGTH a pour objectif d’accroître votre force fonctionnelle. Les bénéfices majeurs de ce programme sont le renforcement de votre posture, l’augmentation de votre force physique et l’amélioration de votre mobilité globale grâce à l’utilisation d’un outil emblématique, le Kettlebell.
Un lieu
d'exception
- Réservez vos sessions LivePour réserver une session EPISOD Live, vous avez besoin de créer un compte en ligne. Vous pouvez ensuite acheter des packs de sessions Live et réserver à la date et à l’heure qui vous conviennent ! La réservation aux sessions Live se fait uniquement en ligne.
- Sessions en direct sur ZoomTéléchargez l'application ici et créez votre compte (gratuit). 30 minutes avant la session Live que vous avez réservée, nous vous envoyons par email le lien pour y accéder. Pensez à vérifier que notre email n’est pas arrivé dans vos spams !
