Toned up

Détails de la série

Tonifiez votre silhouette en réalisant cette série d'entraînements spécifiques élaborés par les experts du Squad EPISOD. Alex Veret, Training Manager et les master trainers EPISOD ont sélectionné tout spécialement ces entraînements qui, combinés ensemble sur une période de 4 semaines actives, vous permettront d'être plus ferme et tonique. Faites confiance à leur expertise pour obtenir des résultats visibles !

Matériel (optionnel) : Resistance Band - Tapis

Renforcez vos muscles en profondeur en mixant des trainings Yoga focus autour de la sangle abdominale avec le programme Strength, qui grâce à la bande de résistance, permet de développer votre force. En associant les trainings sélectionnés dans cette série, vous allez dessiner votre centre du corps, raffermir votre silhouette et améliorer votre posture. En ajoutant des trainings Conditioning à la préparation, vous allez booster votre métabolisme et entretenir vos capacités cardio-vasculaires pour être plus endurant à l’effort.

Comment suivre cette Série ? Nos Trainers vous recommandent de réaliser entre 4 et 5 séances par semaine, pendant 4 semaines :

  • 1 à 2 sessions Core
  • 1 Strength focus Band
  • 1 Conditioning
  • 1 Yoga Vinyasa

Les formats Drill inclus dans la Série vous permettront d’améliorer votre technique, notamment avec la bande de résistance et rendre votre training encore plus efficace.

Vidéos de la série