Core
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Core Training Réactivité et Flexibilité du haut du corps

Training
Adrien
30 min
Vidéo Core Training Réactivité et Flexibilité du haut du corps

Détails de l'entraînement

Le programme CORE a pour objectif l’amélioration de votre stabilité posturale et votre habilité à mieux contrôler vos mouvements grâce à un renforcement de vos chaînes musculaires.

Les bénéfices de ce programme sont le renforcement profond de votre ceinture abdominale et des chaînes fonctionnelles, ainsi que l’engagement ciblé de votre chaîne postérieure (dos et fessiers) par le biais de mouvements sous tension musculaire volontaire.

L’objectif de cet entraînement avec Adrien est de travailler sur les chaînes fonctionnelles musculaires du haut du corps, avec un focus sur la réactivité et la flexibilité du tronc, ainsi que sur la coordination. Vous pouvez réaliser cet entraînement pieds-nus.

Bénéfices majeurs

•  Renforcement profond de la ceinture abdominale

•  Engagement des chaînes fonctionnelles

•  Force et contrôle des postures

Matériel recommandé

Aucun