Le programme STRENGTH a pour objectif d’accroître votre force fonctionnelle indispensable à la performance sportive grâce à la mise en place des meilleures pratiques.

Suivez Adrien pour ce training focalisé sur les mouvements de bascule de hanches, de poussée et de tirage. Le training se décomposera en 3 séquences d’exercices. A chaque nouvelle séquence, le niveau augmentera tant sur le nombre de répétitions que sur la technique d’exécution.

Bénéfices majeurs :

• Augmentation de la force physique générale

• Développement de la mobilité en charge

• Amélioration de la force explosive

• Ancrage, stabilité et équilibre