Le Handstand Lab, c’est une méthode d’entraînement hybride qui vous permettra de commencer, d’explorer ou encore d’approfondir votre maîtrise du Handstand (équilibre sur les mains).
Vous effectuerez des exercices ciblés de placement, de compréhension du mouvement, de souplesse, de gainage, de proprioception ou encore de conditionnement physique.
Dépassement de soi et entraide seront au rendez-vous, quelle que soit votre expérience ! Ce cours est accessible à tous : il est proposé en Level 1 et Level 2.
Handstand Lab Level 1 : pour voir et revoir les bases, c’est-à-dire apprendre à monter, à tomber, à s’aligner. Vous allez aussi travailler votre mobilité et votre souplesse.
Handstand Lab Level 2 : apprenez à sortir du mur pour faire un beau handstand au milieu du studio ! Une série d’exercices qui vous permettront d’aller au-delà de vos appréhensions et de vous dépasser, vous surpasser.
Déroulé
de votre session
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Déroulé de la session
Votre session commencera par un échauffement dynamique. Vous ferez ensuite des exercices de conditionnement physique pour préparer les équilibres, mais aussi des flows (séries de mouvements pour améliorer votre mobilité) ou encore des exercices à deux pour mieux appréhender le Handstand. Vous utiliserez également le mur dans le cadre d'exercices spécifiques d'alignement. Vous terminerez ensuite la pratique avec un exercice de résistance pour vous challenger !
Matèriel
du studio yoga
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Matériel
Dans certaines sessions, vous serez amené à utiliser des poids, des magic circles, des ballons paille ou encore des briques de yoga.
