• Endurance
  • Renforcement musculaire
  • Force

Découvrez les bénéfices du HIIT grâce à des entraînements basés sur l’interval training en participant à 30 min d’initiation Bootcamp !

Déroulé
de votre session

  • Début de la session
    Durant les 5 premières minutes du cours, votre trainer vous explique comment va se découper la session et vous montre les exercices de renforcement musculaire qui seront réalisés pendant l’entrainement ainsi que le matériel utilisé (Kettlebell, Slamball, haltères…)
  • Déroulé de la session
    Une session Bootcamp se compose de plusieurs blocs en interval training. Vous allez alterner entre des exercices de renforcement musculaire avec le Fitbench et des phases de course sur le tapis.
  • Fin de session
    A la fin de votre session, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil !

trainers Initiation Bootcamp – Offert

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Matèriel
du studio

  • Les Tapis Assault Air Runners
    Ces tapis auto-entraînés s’adaptent à votre vitesse pour vous vous assurer un entraînement en adéquation parfaite avec vos capacités et votre niveau.
  • Fitbenchs
    Les fitbenchs sont des bancs de musculation révolutionnaires équipés « tout en 1 » avec haltères, slamball, kettlebell et élastiques de résistance intégrés.

Planning episod

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