Découvrez des sessions uniques mixant l’interval training et l’entraînement fonctionnel dans nos studios Bootcamp et Athletic !
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Rendez-vous dans notre studio Athletic où votre trainer vous montre les mouvements fondamentaux de l’entraînement fonctionnel.
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Athletic
En binôme, vous enchaînerez pendant 30 minutes les exercices de l’entraînement fonctionnel sur du matériel sélectionné et reconnu pour sa qualité ainsi que la sécurité qu’il assure lorsque vous effectuerez les mouvements.
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Bootcamp
Pendant les 30 minutes suivantes, vous réalisez des blocs d’interval training où vous alternez entre le Fitbench et le tapis de course.
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Fin de la session
A la fin de votre session, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil !
Matèriel
du studio bootcamp
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TRX
Appelé suspension trainer, cette sangle permet de développer des compétences de force, de mobilité et d’engagement des muscles profonds et posturaux.
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CONDITIONNING ROPES ROGUE FITNESS
Ces cordes permettent un entraînement (Conditionning) de haute intensité métabolique pour un engagement du corps dans sa globalité et une grande dépense d’énergie.
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FATBELLS ROGUE FITNESS
Nouvel outil révolutionnaire de l’entrainement fonctionnel, sa forme géométrique maximise la performance physique.
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Air bikes
Le Air Bike est un vélo indoor qui sollicite à la fois le bas et le haut du corps pour permettre un entraînement efficace de l'ensemble des groupes musculaires.
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Sled Rogue Fitness
Travaillez votre poussée, votre tirage et votre gainage en déplaçant des charges sur la piste de TURF du studio ! Grâce au SLED, vous allez décupler votre puissance dans les cuisses et les fessiers et améliorer rapidement votre condition physique générale.
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SkiErg Concept 2
Utilisé par les athlètes de haut-niveau pour s'entraîner à la compétition, le SkiErg permet de renforcer et d'améliorer la tonicité musculaire de la partie supérieure du corps et du tronc, en sollicitant les jambes et les abdominaux.
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LES TAPIS ASSAULT AIR RUNNERS
Ces tapis auto-entraînés vous aident à corriger votre foulée et à augmenter vos capacités aérobies afin d’atteindre un niveau d'endurance record. Vous allez dépenser 30% d'énergie supplémentaire par rapport à un tapis de course classique. Pas besoin de régler la vitesse, le tapis s'adapte à votre foulée (Jogg, run, sprint,...).
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Fitbenchs
Les Fitbenchs sont des bancs de musculation révolutionnaires équipés « tout en 1 » avec haltères, slamballs et kettlebells intégrés. Des Kettlebells Rogue Fitness supplémentaires (24 et 28kg) sont à votre disposition pour vous challenger sur les charges et vous permettre de progresser physiquement.
