Découvrez des sessions uniques mixant les bienfaits du Pilates et de l’interval training dans nos studios !
Déroulé
de votre session
-
Début de la session
Entrez dans notre studio Yoga et débutez avec 30 minutes de Pilates. Laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle et munissez-vous d’un tapis à votre disposition !
-
Pilates
Vous enchaînerez avec les mouvements de la méthode Pilates (One Hundred, …). Votre trainer varie les exercices avec le matériel mis à votre disposition (Foam Roller, Magic Circles…) pour augmenter l’intensité des exercices et des postures.
-
Bootcamp
Durant les 30 minutes suivantes du cours, vous réalisez un entraînement en studio Bootcamp. Enchaînez les phases de cardio-training sur tapis auto-entraîné et les phases de renforcement musculaire au sol à l'aide des Fitbenchs.
-
Fin de la session
La session se termine par une phase de retour au calme. Profitez de la fin du cours pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !
Matèriel
du studio bootcamp
-
Magic Circles
Les cercles sont utilisés pour varier les exercices. Ils ajoutent une tension musculaire qui permet de tonifier le corps en profondeur.
-
Ballon pailles Pilates
Le ballon paille sert à mieux assimiler les bases de la méthode Pilates comme l'engagement du centre du corps et des omoplates, ou la contraction du périnée.
-
Foam roller
Cet accessoire permet un travail en instabilité qui renforce les muscles stabilisateurs.
-
Sangles
Les sangles sont utilisées pour aller plus loin dans l'étirement des muscles du corps.
-
Tapis Assault Air Runner
Ces tapis auto-entraînés s’adaptent à votre vitesse pour vous vous assurer un entraînement en adéquation parfaite avec vos capacités et votre niveau.
-
Fitbench
Les fitbenchs sont des bancs de musculation révolutionnaires équipés « tout en 1 » avec haltères, slamball, kettlebell et élastiques de résistance intégrés.
