Sports

Inspirés des dernières tendances US, les sports Episod allient une dimension expérientielle forte et une expertise sportive pointue. Nous les avons sélectionnés pour leur efficacité sur le corps et les sensations qu’ils procurent.

Burn

CARDIO TRAINING WORKOUT

Votre coach vous accueille dans un studio comprenant 15 tapis auto-entraînés (ils courent à votre vitesse !) et 15 fit-benchs : des bancs de musculation révolutionnaires tout en 1 (haltères, slam ball, kettle bell, élastiques intégrés) permettant une infinité d’exercices hyper innovants pour un entrainement complet tant d’un point de vue cardio que musculaire.

 

Tout d’abord 15mn de briefing pour vous donner l’objectif de votre session, vous expliquer les 3 à 4 circuits en alternance sur les tapis et les fit-benchs et vous donner les bonnes postures pour travailler au mieux sans vous blesser. Puis top départ pour 45mn de session en totale  immersion dans votre mood.

 

En mood Ultra : exercices fonctionnels pointus et Haute Intensité : votre session sera redoutable d’efficacité tant d’un point de vue cardio-vasculaire que musculaire.

En mood Happy : exercices ludiques et hyper efficaces, avec des musiques galvanisantes et des coachs déchainés : vous sortirez rincés ET heureux !

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Ride

INDOOR CYCLING

40 vélos spinning dernière génération, des jeux de lumières et une sono au top pour vous faire vibrer… Après avoir pris en main vos vélos : plongez en immersion dans votre mood pour un Ride puissant, survolté ou déconnectant.

 

En mood Ultra : objectif endurance, vitesse ou puissance , votre coach vous emmènera au delà de vos limites !

En mood Happy : pédalez, travaillez tout votre corps au rythme de la musique, enflammez-vous avec le groupe : vous allez transpirer… mais avec le smile !

En mood Spirit : vous allez vous reconnecter avec vous-même grâce à un mix inédit grâce au flow du pédalage en rythme avec des musiques planantes, tribales ou zen et des techniques de relaxation, yoga, pilates et méditation de  pleine conscience…

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Box

BOX TRAINING

À base d’uppercuts, crochets, directs et autres exercices variés, venez-vous défouler dans notre studio de Box ! Prenez place derrière un des 28 aquabags pour un  entrainement cardio-vasculaire et de renforcement musculaire utilisant les techniques et enchainements de la boxe anglaise.. Les « Aquabags » sont des sacs remplis d’eau qui permettent une meilleure protection de vos articulations pour travailler avec un maximum d’efficacité votre coordination, votre force et votre endurance ! Tout le monde peut participer au cours : les programmes sont conçus pour s’adapter à votre niveau.

En mood Ultra : Repoussez vos limites avec votre coach pour une session haute intensité, redoutable d’efficacité…

En mood Happy : Frappez et dépensez-vous à au rythme de la musique et d’un coaching ludique, fun mais toujours exigeant pour une session sportive pleine de vitalité.

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Zen

YOGA, PILATES, QIJONG OU FLYBOARD

Découvrez les activités Zen Episod qui regroupent plusieurs disciplines visant à réconcilier votre corps et votre esprit… Cette approche complète vous propose un ensemble de méthodes qui interagissent et se renforcent mutuellement.

 

En mood Ultra : Tenue des poses, réalisation de postures « difficiles » : laissez-vous guider pour dompter votre corps et faire le plein d’énergie.

En mood Happy : Vivez une session de Yoga décomplexé, qui se veut fun et positif – moins spirituel que le Yoga traditionnel. L’accent est plus mis sur le mouvement que la tenue des poses pour une session énergétique et revigorante.

En mood Spirit : Alterner des postures (asanas) et exercices de respiration (pranayama) pour vous ressourcer en douceur, à l’écoute de votre corps. L’objectif est de travailler sur la circulation de son énergie vitale (le Qi). Très bénéfique pour travailler son ressenti corporel, sa mobilité, son ancrage.

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Shape

CIRCUIT TRAINING
Une version du circuit training plus raisonnée et équilibrée que le cross-fit, pour une approche globale de la condition physique.

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