Le Lift, c’est la musculation réinventée par EPISOD.
Un studio dédié à la force fonctionnelle et à la performance musculaire, pensé pour celles et ceux qui veulent sculpter leur physique tout en gagnant en puissance, stabilité et confiance.
Chaque session combine immersion, intensité et méthode, en s’appuyant sur les fondamentaux du haut niveau : travail technique, cycles d’effort contrôlés, progression mesurable et résultats visibles.
Une approche exigeante, précise et inspirante, là où esthétique et performance se rencontrent.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Durant les premières minutes du cours, votre trainer vous explique et vous montre les mouvements fondamentaux de l’entraînement.
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Déroulé de la session
Vous enchaînerez les exercices fonctionnels sur du matériel sélectionné et reconnu pour sa qualité. Entre chaque exercice, les phases de récupération seront courtes : attendez-vous à un effort musculaire à haute intensité !
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Fin de la session
Après un passage complet sur les trois zones du studio, votre trainer fait redescendre l'intensité. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil.
Matériel
du studio lift
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K-box Pro 5 Exxentric
La plateforme K-Box 4 Pro vous permettra d'effectuer des exercices de musculation avec des mouvements focalisés sur l'excentrique en leur appliquant un certain niveau de résistance inertielle. Selon la résistance que vous mettrez en place, et aussi selon les exercices que vous effectuerez, différents muscles pourront être travaillés en concentrique et en excentrique : membres inférieurs, supérieurs et tronc
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Bench professionnel Eleiko
Le banc réglable Eleiko offre une base solide pour une large gamme d'exercices avec des poids libres.
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BikeErg Concept 2
Le BikeErg est conçu à partir d'une roue libre de précision résistante à l'air, qui permet de personnaliser la séance de chaque athlète. Plus vous pédalez fort, plus l'intensité et la puissance de votre session augmentent.
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Rack Prestera Eleiko
Ultra résistant, le rack (ou cage) Eleiko permet une grande variété d'exercices semi-guidés par des bras convergents (Lever Arms). Le mix parfait entre confort, sécurité et design pour vous accompagner dans votre pratique.
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Rack Blackbox
Ce rack ultra performant permet de mettre en place l'ensemble des mouvements poly-articulaires de la musculation pour l'ensemble des activités sportives (squats, military press, bench press...).
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Hip-thruster bench Blackbox
Banc spécifique, équipé de bandes de résistance multiples (légère, modérée, forte), pour la pratique du Hip Thrust, exercice focalisé sur le développement de la chaîne postérieure en priorité. Il offre également d'autres possibilités importantes, telles que le Bulgarian Squat, le Nordic Curl ou même des exercices de gainage.
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Dumbbells et Kettlebells Blackbox
Ces deux outils majeurs de l'entraînement fonctionnel permettent la mise en place de différentes méthodes comme le Complex Training, la Pré-Fatigue ou les efforts répétés... Afin de compléter le travail avec la barre olympique.
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Barre olympique Blackbox
En musculation, la barre olympique est considérée comme le Graal du renforcement musculaire pour tous les sports, du loisir à la performance, jusqu'à la recherche d'une esthétique équilibrée.
