Le Boxing Prime est un format hybride 50% boxing 50% entraînement fonctionnel, inspiré de la préparation physique d’athlète.
Le Boxing Prime, c’est :
– du travail guidé sur sac
– du renforcement fonctionnel aux haltères
– du cardio, de la coordination et de l’intensité
Un format structuré, rythmé et progressif, pensé pour développer le corps dans sa globalité.
Vivez une expérience athlétique complète, accessible à tous les niveaux, proche de l’entraînement d’un combattant.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Avant le début de la session, enfilez vos sous-gants ou vos bandes et munissez-vous d’une paire de gants à disposition dans le hub. Si vous n’avez pas de bandes ou de sous-gants, pas d’inquiétudes : nous en vendons à l’accueil ! Le reste du matériel utilisé lors de la session se trouve à l'intérieur du studio.
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Echauffement
Durant les 5 premières minutes du cours, votre trainer vous explique comment se déplacer autour de votre aquabag et vous montre l'éxecution des principaux mouvements qui seront travaillés au floor pendant la session. L’échauffement démarre sur votre zone de travail, au bag ou au floor.
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Déroulé de la session
Vous démarrerez votre session au bag ou au floor, selon l'emplacement que vous avez réservé. Une partie de la session se fera sur le bag avec un travail de frappe, l'autre partie se fera au floor avec un travail de renforcement musculaire spécifique. Vous alternerez entre ces deux zonez durant la session, afin de solliciter l'ensemble de votre corps.
Matériel
du studio boxing
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Aquabag
L’Aquabag est un sac rempli d’eau permettant de travailler avec un maximum d’efficacité tout en prenant soin de vos articulations grâce à son amorti qui absorbe les chocs.
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Gants de boxe
Le hub met à disposition des gants pour la pratique de la boxe anglaise. 3 tailles de gants sont disponibles et s’adaptent à tous les sportifs et sportives.
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Sous-gants ou bandes
Pour un confort et une sécurité optimale, il est nécessaire d’utiliser des sous-gants ou des bandes. Si vous n’êtes pas équipés, pas d’inquiétude : nous en vendons à l’accueil de nos hubs à partir de 8€.
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Dumbbells Nike
Des haltères Nike, réservés au travail sur le floor, sont mises à disposition. Des poids de 5, 10 et 15 kg sont proposés pour s'adapter à tous les profils.
