Participer à un Workshop Bootcamp permet d’intégrer des phases de travail spécifiques et des points de focus sur la technique telle que la qualité de foulée ou la technicité de course. Une session qui vous permettra de progresser et d’être plus rapide et endurant en course à pied !
Studio Bootcamp
Workshop Bootcamp
Déroulé
de votre session
- Début de la session
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Échauffement
Le warm up se compose de deux phases : une sur le tapis auto-entraîné et une sur le floor avec les Fitbench. Pendant votre entraînement Bootcamp, les phases de running sont parfaitement complétées par les exercices de renforcement musculaires associés lors des passages au sol.
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Déroulé de la session
Pendant le workshop, votre trainer vous apprendra à améliorer votre technique de course grâce à des conseils techniques avisés !
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Fin de la session
A la fin de votre session, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme (cool down). Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil.
Matériel
du studio bootcamp
- Les Tapis Assault Air Runners
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Fitbenchs
Les Fitbenchs sont des bancs de musculation révolutionnaires équipés « tout en 1 » avec haltères, slamballs et kettlebells intégrés. Des Kettlebells Rogue Fitness supplémentaires (24 et 28kg) sont à votre disposition pour vous challenger sur les charges et vous permettre de progresser physiquement.
