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[30/05] Découvrez le JUNE PACK : 8 sessions (tous sport) pour booster votre pratique en juin !🚀 close
  • Endurance
  • Dépassement de soi
Studio Cycling

Cycling Endure

Ce Cycling signature est complémentaire à nos formats traditionnels proposés chez EPISOD. Il propose une approche plus fine et progressive, centrée sur l’endurance, la cadence, et la capacité à gérer l’effort dans la durée.

 

C’est un travail de fond, indispensable pour améliorer la fluidité du pédalage, renforcer le cardio, et développer une nouvelle forme de maîtrise sur le vélo.

Déroulé
de votre session

  • Début de la session
    Enfilez votre paire Shimano, chaussures spécialement conçues pour les pédales automatiques, mises à disposition par le Hub. Nous vous conseillons de prendre une pointure au dessus de votre taille habituelle ! Votre trainer vous explique comment régler votre vélo (selle, guidon) et quelle position adopter pour un training performant et sécurisé.
  • Echauffement
    Durant le warm up, votre trainer vous guide dans le réglages de la console de votre vélo Life Fitness IC7 et à paramétrer votre FTP. Votre FTP est votre puissance moyenne maximale de référence. Sa progression permet de mesurer l’efficacité de vos entraînements et de résultats concrets.
  • Bénéfices
    • Coordination neuro-musculaire • Efficacité énergétique et cardio • Prévention des blessures • Complément parfait du travail de force

Matériel
du studio cycling

  • Vélos Life Fitness IC7
    Nos vélos indoor permettent de mesurer précisément les zones d’intensité dans lesquelles vous vous trouvez pour mieux progresser. Tout au long de la session, passez d'un niveau de couleur à l'autre pour varier votre effort en vous basant sur vos watts, vos RPM ou votre level (niveau de frein).
  • Pédales automatiques Shimano
    Nos vélos sont équipés de pédales automatiques. Si vous n’êtes pas équipé, pas d’inquiétude : le studio vous prête des chaussures Shimano adaptées. S’entraîner avec des pédales automatiques permet d’optimiser sa technique de pédalage grâce à un meilleur engagement musculaire, pour aller plus vite et être plus résistant dans l’effort.

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