Retrouvez en Hot Yoga un Vinyasa flow dynamique, porté par la chaleur infrarouge. Idéal pour gagner en mobilité et en intensité.
Plongez-vous dans 50 minutes d’entraînement immersif pour développer votre souplesse, renforcer les muscles profonds et stimuler la transpiration.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Entrez dans notre studio Heat, pieds nus ou en chaussettes, à votre convenance. Installez-vous à l’emplacement réservé et munissez-vous d’un tapis à votre disposition dans le studio.
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Échauffement
Débutez avec un échauffement léger puis dynamisez-vous avec les salutations.
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Déroulé de la session
Enchaînez les postures alliant mouvement et respiration : enchaînement chaturanga, chien tête en haut, chien tête en bas... Vous terminez le corps de session par une série d’inversions.
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Fin de la session
Observez une phase de relaxation intense permettant une parfaite harmonie entre corps et esprit. Profitez de ce moment pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !
Matériel
du studio heat
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Briques
Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
