Découvrez notre programme de musculation collective dirigé vers le développement musculaire athlétique. Le dynamisme de l’entraînement de groupe appliqué à la musculation : un training effectué en duo, accompagnés et coachés par les meilleurs trainers de Paris.
Les tapis ne sont pas utilisés et la pratique se fait essentiellement avec les haltères et les fitbenchs.
Il s’agit d’un entraînement effectué en duo pour un maximum de motivation, de plaisir et de partage de l’effort !
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Votre trainer vous présente l’entraînement du jour sur le blackboard et vous explique le déroulé de la session. Si c’est votre premier entraînement, un Welcoming avant le début de la session est prévu pour vous familiariser avec le studio et les équipements.
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Echauffement
L'échauffement accéléré se compose de deux phases : une phase avec l'utilisation d'haltères légers et une partie de mouvements préparatoires, ainsi qu'une phase de mobilité articulaire générale.
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Déroulé de la session
Vous allez alterner différents blocs d'entraînement en duo, mixant deux méthodes de musculation complémentaires (German Volume Training et Complex Training), pour un résultat musculaire rapide.
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Fin de la sessio,
Votre trainer peut vous proposer un bloc de retour au calme (restitution d'effort). Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil.
Matériel
du studio bootcamp
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Fitbenchs
Les Fitbenchs sont des bancs de musculation fonctionnelle équipés « tout en 1 » avec haltères, slamballs et kettlebells intégrés. Des Kettlebells et Dumbbells Rogue Fitness complémentaires sont à votre disposition pour vous challenger et vous permettre de progresser physiquement, quel que soit votre niveau.
