Le programme BOXING a pour objectif l’amélioration de votre agilité et de votre puissance  grâce à un renforcement de vos chaînes musculaires, et un travail basé sur la technique et la coordination.

Cet entraînement intense de 30 minutes avec une corde à sauter vous permettra de développer votre agilité et votre coordination. Grâce au mouvement répété de rebond, vous allez renforcer les muscles autour de vos chevilles pour avoir des appuis plus solides et de meilleurs déplacements.

Vous pouvez réaliser ce training sans corde à sauter si vous n’en disposez pas.