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Core, Conditioning, Strength, Yoga, Boxing, Restore : sélectionnez votre training parmi 6 programmes inédits et faites confiance à l’expertise EPISOD pour élever votre niveau de pratique. En plus de vidéos d’entraînement, le Squad vous accompagne au travers d’ateliers techniques (Drills) et d’astuces d’entraînement (Tips).
StrengthNEWTRAINING Resistance Bandwith GuillaumeTraining 30 min
StrengthNEWRotation avec resistance band (plank, t-spine rotation)with GuillaumeDrill 10 min
StrengthNEWBien choisir sa bande de résistancewith GuillaumeTip 5 min
YogaNEWYIN YOGA - mobilité des hancheswith RomainTraining 45 min
YogaNEWposture du dragonwith RomainDrill 10 min
YogaNEWIntérêt de travailler les hanches en yogawith RomainTip 5 min
BoxingTraining corde à sauterwith PhilippeTraining 30 min
BoxingCoordination avec corde à sauterwith PhilippeDrill 10 min
BoxingBien choisir sa cordewith PhilippeTip 5 min
ConditioningCircuit Conditioningwith MartinTraining 30 min
ConditioningLes différentes intensités d'impactswith MartinDrill 10 min
ConditioningMieux respirer pour récupérerwith MartinTip 5 min
YogaYoga Vinyasa spécial Runnerswith KatrinTraining 45 min
YogaLa posture du pigeonwith KatrinDrill 10 min
YogaSoulager le bas du doswith KatrinTip 5 min
ConditioningCircuit Trainingwith StéphanieTraining 30 min
ConditioningCoordination bras et jambeswith StéphanieDrill 10 min
ConditioningAttaque de pied en Runningwith StéphanieTip 5 min
YogaYoga Vinyasa - Morning Flowwith AnnaTraining 30 min
YogaChaturanga Dandasanawith AnnaDrill 10 min
YogaBien se placer en chien tête en baswith AnnaTip 5 min
CoreCore Trainingwith SouleymaneTraining 30 min
CoreLes appuis actifswith SouleymaneDrill 10 min
CoreBien engager ses fessierswith SouleymaneTip 5 min
StrengthSequence Resistance Bandwith Jean YvesTraining 30 min
Strengthbien utiliser les bandes de résistancewith Jean YvesDrill 5 min
StrengthPrise optimale avec Resistance Bandwith Jean YvesTip 5 min
StrengthCircuit Kettlebellwith GuillaumeTraining 30 min
StrengthDeadlift et Squat avec Kettlebellwith GuillaumeDrill 10 min
StrengthLa Planche activewith GuillaumeDrill 10 min
Strengths'entraîner pieds nus (bare foot)with GuillaumeTip 5 min
YogaYoga Vinyasa - Focus équilibrewith KarineTraining 30 min
YogaLa posture du Corbeauwith KarineDrill 10 min
YogaLa posture de l'aiglewith KarineDrill 10 min
YogaMobilité des poignetswith KarineTip 5 min
BoxingTraining échelle de vitessewith KostiaTraining 30 min
BoxingCoordination et agilitéwith KostiaDrill 10 min
BoxingBoxer vers l'avantwith KostiaTip 5 min
CoreCore Trainingwith HaroldTraining 30 min
CoreRespiration sous contrôlewith HaroldDrill 10 min
CorePlacement des mains en planchewith HaroldTip 5 min
ConditioningCircuit Conditioningwith JimmyTraining 30 min
Conditioning5 exercices de gammeswith JimmyDrill 10 min
StrengthSequence Dumbbellwith AngeTraining 30 min
StrengthDeadlift, Press & Squat avec Dumbbellwith AngeDrill 10 min
StrengthIntensifier son training avec chargewith AngeTip 5 min
ConditioningPyramid Conditioningwith KostiaTraining 30 min
ConditioningVariations de planche (plank)with KostiaDrill 10 min
ConditioningRécupération active "Fast and loose"with KostiaTip 5 min
YogaYin Yang Yoga flexibilité du doswith SophiaTraining 30 min
YogaRespiration complètewith SophiaDrill 10 min
YogaLa Posture du Guerrierwith SophiaDrill 10 min
YogaLa posture Sauvagewith SophiaTip 5 min
Yoga3 legs chaturangawith SophiaTip 5 min
BoxingCircuit Trainingwith RachidTraining 30 min
BoxingTechnique de Frappewith RachidDrill 10 min
BoxingFrappes explosiveswith RachidTip 5 min
Restorerestauration musculaire bas du corpswith FranckTraining 30 min
RestoreMobilité de la chevillewith FranckDrill 10 min
YogaYin Yoga ouverture du coeurwith HelenTraining 45 min