Core
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Core training Déplacements et Mobilité des épaules

Training
Guillaume
30 min
Vidéo Core training Déplacements et Mobilité des épaules

Détails de l'entraînement

Le programme CORE a pour objectif l’amélioration de votre stabilité posturale et votre habilité à mieux contrôler vos mouvements grâce à un renforcement de vos chaînes musculaires.

Les bénéfices de ce programme sont le renforcement profond de votre ceinture abdominale et des chaînes fonctionnelles, ainsi que l’engagement ciblé de votre chaîne postérieure (dos et fessiers) par le biais de mouvements sous tension musculaire volontaire.

Dans ce training de 30 minutes avec Guillaume, travaillez votre sangle abdominale et le haut du corps, avec des variations de planches, des déplacements mais également des exercices pour se concentrer sur la mobilité de vos épaules.

Bénéfices majeurs

•  Renforcement profond de la ceinture abdominale

•  Engagement des chaînes fonctionnelles

•  Force et contrôle des postures

Matériel recommandé

Aucun