Strength
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Dumbbell focus fente et planche

Training
Ange
30 min
Vidéo Dumbbell focus fente et planche

Détails de l'entraînement

Le programme STRENGTH a pour objectif d’accroître votre force fonctionnelle indispensable à la performance sportive grâce à la mise en place des meilleures pratiques.

Suivez Ange pour un training focalisé sur  les mouvements de fentes et de planche. Vous allez améliorer la puissance musculaire du bas du corps mais aussi votre gainage et votre force.

Bénéfices majeurs :

• Augmentation de la force physique générale

• Développement de la mobilité en charge

• Amélioration de la force explosive

• Ancrage, stabilité et équilibre

Matériel recommandé

Dumbbell - Dumbbell de 8 à 12KG (Débutant) - Dumbbell de 12 à 16KG (Confirmé) - Dumbbell de 16 à 22KG (Expert)