45min de force et d’intensité autour d’un tout nouvel outil.
Notre circuit de force fonctionnelle associé au LANDMINE, un ancrage qui permet des mouvements semi-guidés de très haute qualité.
Au programme : team training sur les fatbells, exercices de musculation, core training et pratique du landmine.
Devenez plus fort.e, plus performant.e et plus efficace avec nos programmes Strong.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Durant les premières minutes du cours, votre trainer vous explique et vous montre les mouvements fondamentaux de l’entraînement.
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Déroulé de la session
En binôme, vous enchaînerez les exercices fonctionnel sur du matériel sélectionné et reconnu pour sa qualité. Entre chaque exercices, les phases de récupération sont plus courtes : attendez-vous à un effort cardio et musculaire intense !
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Fin de la session
Après un passage complet sur les trois zones du studio, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil.
Matèriel
du studio athletic
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Landmine
Le Landmine Rogue peut devenir l'un des outils clés de votre pratique : il permet des mouvements semi-guidés et donc une haute qualité d'exécution.
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TRX
Appelée suspension trainer, cette sangle permet de développer des compétences de force, de mobilité et d’engagement des muscles profonds et posturaux.
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Fatbells Rogue Fitness
Nouvel outil révolutionnaire de l’entrainement fonctionnel, sa forme géométrique maximise la performance physique. Entraînez-vous avec cet outil inédit dans notre studio Athletic, qui est le seul à en être équipé en Europe.
