Relaxez votre corps tout en travaillant vos muscles profonds grâce aux sessions Yin Yang Yoga. La 1ère partie dynamique (Vinyasa) stimulera votre énergie Yang, et la 2ème, plus lente et et statique, activera l’énergie Yin. Ces sessions sont accessibles à tous les niveaux !
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Entrez dans notre studio Yoga et laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle. Les cours s’effectuent pieds nus ou en chaussettes, à votre convenance. Installez-vous à l’emplacement réservé et munissez-vous d’un tapis à votre disposition dans le studio.
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Vinyasa Yoga
Pendant la première partie de la session, vous allez enchaîner les postures sur un flow vinyasa dynamique, pour stimuler votre énergie Yang et renforcer votre corps en profondeur.
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Yin Yoga
Sur la deuxième partie de la session, vous travaillerez des postures plus lentes et activerez votre énergie Yin grâce au Yin Yoga. Vous allez tenir les postures plus longtemps et étirer vos muscles en profondeur.
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Fin de la session
Observez une phase de relaxation intense permettant une parfaite harmonie entre corps et esprit.
Matèriel
du studio yoga
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Sangles
Les sangles sont utilisées pour aller plus loin dans les étirements, notamment pour les jambes.
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Briques
Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
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Coussins de méditation
Utilisés pour améliorer votre confort pendant le cours, les coussins servent aussi à redresser le bassin pour mieux poser les genoux au sol.
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Bolster
Le bolster améliore votre confort, notamment lors de longues postures d'étirement durant lesquelles vous aurez besoin d'un appui pour votre tête, votre buste, vos jambes ou encore vos pieds. Le bolster est aussi très utile pour des postures thérapeutiques d'ouvertures (cœur, épaules, jambes...).
