Conçu en partenariat avec les meilleurs experts, ReCOVER propose à tous les sportifs des sessions basées sur différentes techniques de récupération modernes issues du sport de haut niveau. Que l’on soit sportif amateur ou régulier, l’importance de la récupération est primordiale pour améliorer ses performances physiques. Lors des sessions ReCOVER, vous allez travailler plusieurs muscles grâce à trois piliers fondamentaux : auto-massages, mobilité (étirements) et travail de respiration.
Studio
ReCOVER
Déroulé
de votre session
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Les auto-massages
A l'aide de rouleaux, balles, ou de sphères vibrantes, votre trainer vous guide pour masser des muscles ciblés. Voûte plantaire, mollet, quadriceps, épaules, dos, ... mais aussi des muscles moins connus, que vous ne prenez pas l'habitude d'étirer et qui pourtant, se tendent lors de l'effort et méritent aussi d'être stimulés !
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Les étirements
Les étirements constituent la phase de traitement des muscles travaillés. A l'aide des bandes de résistance (par exemple), vous allez étirer les muscles que vous avez sollicité juste avant avec l'auto-massage. En mobilisant ces zones, vous allez accélérer la récupération et optimiser votre potentiel sportif.
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La respiration
EPISOD ReCOVER intègre des protocoles validés par la société XPT fondée par Laird Hamilton. Cette méthode favorise le relâchement musculaire et procure une sensation de bien être. Le but est d'apprendre à mieux respirer afin de mieux récupérer.
Matériel
du studio
- Hyperice
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Massages par vibrations
Certains outils innovants émettent des vibrations permettant de masser plus en profondeur tout en procurant une stimulation bénéfique pour relâcher au maximum les tensions.
