Le programme RECOVER a pour objectif la restauration musculaire, la reprogrammation et la réathlétisation pour aider votre corps à mieux bouger.

Ce training de 45 minutes se focalisera sur le haut du corps et sur les articulations. Pour ce training, vous aurez besoin d’un rouleau de massage (foam roller), d’une petite charge (2,5kilos environ), d’une bande de résistance ainsi qu’une chaise pour vous appuyer dans certaines positions.

Bénéfices majeurs

• Relâchement musculaire

• Mobilité sous tension

• Étirement et renforcement des muscles du bas du corps

• Donner le plein potentiel au mouvement