Strength
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Training Squat, Clean & Press

Training
Guillaume
45 min
Vidéo Training Squat, Clean & Press

Détails de l'entraînement

Le programme STRENGTH a pour objectif d’accroître votre force fonctionnelle indispensable à la performance sportive grâce à la mise en place des meilleurs pratiques et à une sélection précise d’outils emblématiques.

Ce training de avec Guillaume se focalise sur la bascule des hanches, avec le mouvement de Squat, ainsi que sur les mouvements de Clean & Press pour travailler la force  de tirage et de poussée.

Bénéfices majeurs: 

• Augmentation de la force physique générale

• Développement de la mobilité en charge

• Amélioration de la force explosive

• Ancrage, stabilité et équilibre

Matériel recommandé

Kettlebell - Kettlebell de 8 à 16KG (Débutant) - Kettlebell de 12 à 20KG (Confirmé) - Kettlebell de 24 à 28KG (Expert)