Découvrez l’exigence et la référence du circuit training fonctionnel dans deux studios uniques et complémentaires. Chaque studio comporte 3 zones d’entraînement et les meilleurs équipements pour un travail complet sur votre mobilité, votre explosivité et votre force. Vous allez développer des qualités physiques et athlétiques exceptionnelles !
Déroulé
de votre session
- Début de la sessionVotre trainer vous explique et vous montre les mouvements fondamentaux de l’entraînement et le fonctionnement des outils utilisés dans le studio.
- ÉchauffementUne phase d’échauffement globale avec des exercices de mobilité vous permet de vous préparer à la séance.
- Déroulé de la sessionA la fin de l’échauffement, vous allez vous répartir en binôme sur les trois zones de training du studio. La qualité des outils du studio et l’expertise de votre trainer vous aidera à développer mobilité, force, explosivité et endurance.
- Fin de la sessionVotre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme (cool down). Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil !
Matèriel
du studio athletic
- TRXAppelée suspension trainer, cette sangle permet de développer des compétences de force, de mobilité et d’engagement des muscles profonds et posturaux.
- Conditionning Ropes Rogue FitnessCes cordes permettent un entraînement (Conditionning) de haute intensité métabolique pour un engagement du corps dans sa globalité et une grande dépense d’énergie.
- Fatbells Rogue FitnessNouvel outil révolutionnaire de l’entrainement fonctionnel, sa forme géométrique maximise la performance physique. Entraînez-vous avec cet outil inédit dans notre studio Athletic, qui est le seul à en être équipé en Europe.
- Air BikesLe Air Bike est un vélo indoor qui sollicite à la fois le bas et le haut du corps pour permettre un entraînement efficace de l'ensemble des groupes musculaires.
- cordes de résistance StroopsNos trainers sont les premiers à avoir reçu la formation internationale certifiante en Europe sur les cordes de résistance Stroops qui permettent d'améliorer les qualités physiques en force et vitesse grâce à la résistance élastique.
- SkiErg Concept 2Utilisé par les athlètes de haut-niveau pour s'entraîner à la compétition, le SkiErg permet de renforcer et d'améliorer la tonicité musculaire de la partie supérieure du corps et du tronc, en sollicitant les jambes et les abdominaux.
- Sled Rogue FitnessTravaillez votre poussée, votre tirage et votre gainage en déplaçant des charges sur la piste de TURF du studio ! Grâce au SLED, vous allez décupler votre puissance dans les cuisses et les fessiers et améliorer rapidement votre condition physique générale.
