• Mobilité
  • Résistance
  • Endurance musculaire
  • Force

Découvrez l’exigence et la référence du circuit training fonctionnel dans deux studios uniques et complémentaires. Chaque studio comporte 3 zones de travail et les meilleurs équipements (TRX, Conditionning Ropes, Fatbells, Air Bikes, SkiErg, SLED Rogue Fitness…) pour vous permettre de développer des qualités physiques exceptionnelles et devenir un véritable athlète.

Déroulé
de votre session

  • Début de la session
    Durant les 5 premières minutes du cours, votre trainer vous explique et vous montre les mouvements fondamentaux de l’entraînement. Afin de les assimiler correctement, vous réaliserez les mouvements en même temps.
  • Échauffement
    Une phase d’échauffement globale vous permet de vous préparer au corps de la séance avant de vous répartir en binôme sur les trois zones de training du studio.
  • Déroulé de la session
    En binôme, vous enchaînerez les exercices de l’entraînement fonctionnel sur du matériel sélectionné et reconnu pour sa qualité ainsi que la sécurité qu’il assure lorsque vous effectuerez les mouvements.
  • Fin de la session
    Après un passage complet sur les trois zones du studio, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil !

trainers Athletic Training

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Matèriel
du studio athletic

  • TRX
    Appelé suspension trainer, cette sangle permet de developer des compétences de force, de mobilité et d’engagement des muscles profonds et posturaux.
  • Conditionning Ropes Rogue Fitness
    Ces cordes permettent un entraînement (Conditionning) de haute intensité métabolique pour un engagement du corps dans sa globalité et une grande dépense d’énergie.
  • Fatbells Rogue Fitness
    Nouvel outil révolutionnaire de l’entrainement fonctionnel, sa forme géométrique maximise la performance physique. Entraînez-vous avec cet outil inédit dans notre studio Athletic, qui est le seul à en être équipé en Europe.
  • Air Bikes
    Le Air Bike est un vélo indoor qui sollicite à la fois le bas et le haut du corps pour permettre un entraînement efficace de l'ensemble des groupes musculaires.
  • cordes de résistance Stroops
    Nos trainers sont les premiers à avoir reçu la formation internationale certifiante en Europe sur les cordes de résistance Stroops qui permettent d'améliorer les qualités physiques en force et vitesse grâce à la résistance élastique.
  • SkiErg Concept 2
    Utilisé par les athlètes de haut-niveau pour s'entraîner à la compétition, le SkiErg permet de renforcer et d'améliorer la tonicité musculaire de la partie supérieure du corps et du tronc, en sollicitant les jambes et les abdominaux.
  • Crossover Symmetry Rogue Fitness
    Découvrez les Crossover Symmetry Rogue Fitness, des cordes à poignées qui vous permettront de travailler des exercices de force, de placement de et de mobilité sur tout le haut du corps.
  • Sled Rogue Fitness
    Travaillez votre poussée, votre tirage et votre gainage en déplaçant des charges sur la piste de TURF du studio ! Grâce au SLED, vous allez décupler votre puissance dans les cuisses et les fessiers et améliorer rapidement votre condition physique générale.

sessions Athletic Training à venir

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Planning episod

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