• Force
  • Endurance

Préparez-vous à vivre une expérience inédite avec un entraînement de haute intensité construit avec les meilleurs athlètes français du rowing ! Notre studio, unique à Paris, cible un effort musculaire complet avec des exercices en interval training qui vont vous permettre de vous défouler et d’affiner votre silhouette en mode express.

Déroulé
de votre session

  • Début de la session
    Durant les 5 premières minutes du cours, votre trainer vous explique comment va se découper la session, alternant des phases de renforcement au sol avec le Sand Bag Rogue Fitness et des phases d’efforts sur le rameur.
  • Échauffement
    Un échauffement spécial en deux temps (au sol et sur le rameur) vous permet d’assimiler les mouvements essentiels qui seront réalisés pendant le training.
  • Déroulé de la session
    Pendant la session, vous alternerez des phases de résistance et de cadence sur votre rameur avec du renforcement musculaire au sol.
  • Fin de la session
    A la fin de votre session, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil !

trainers Rowing

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Matèriel
du studio rowing

  • Rameurs Concept 2 (Modèle D)
    Notre studio Rowing est le seul en Europe à être équipé de 31 rameurs Concept 2, reconnus mondialement pour leur excellence et utilisés dans le sport de haut niveau.
  • Sandbags Rogue Fitness
    Utilisé en compétition de Crossfit, le sac de sable est un outil unique car la répartition de son poids évolue constamment de l'avant vers l'arrière, ce qui oblige l'athlète à ajuster et stabiliser le sac.

sessions Rowing à venir

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Planning episod

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