Découvrez un entraînement unique et complet en mixant les studios Bootcamp et Rowing lors d’une seule et même session !

Déroulé
de votre session

  • Début de la session
    Rendez-vous dans le studio Bootcamp où votre trainer vous expliquera les différents mouvements du corps de la séance.
  • Bootcamp
    Pendant 30 minutes, enchaînez les blocs d’interval training où vous alternez entre le Fitbench et le tapis de course.
  • Rowing
    Pendant les 30 minutes suivantes, vous alternerez des phases de résistance et de cadence sur votre rameur avec du renforcement musculaire au sol.
  • Fin de la session
    A la fin de votre session, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil !

trainers Mix&Match Bootcamp&Rowing

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Matèriel
du studio

  • Tapis Assault Air Runners
    Ces tapis auto-entraînés s’adaptent à votre vitesse pour vous vous assurer un entraînement en adéquation parfaite avec vos capacités et votre niveau.
  • Fitbench
    Les fitbenchs sont des bancs de musculation révolutionnaires équipés « tout en 1 » avec haltères, slamball, kettlebell et élastiques de résistance intégrés.
  • RAMEURS CONCEPT 2 (MODÈLE D)
    Notre studio Rowing est le seul en Europe à être équipé de 31 rameurs Concept 2, reconnus mondialement pour leur excellence et utilisés dans le sport de haut niveau.
  • SANDBAGS ROGUE FITNESS
    Utilisé en compétition de Crossfit, le sac de sable est un outil unique car la répartition de son poids évolue constamment de l'avant vers l'arrière, ce qui oblige l'athlète à ajuster et stabiliser le sac.

Planning episod

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