• Endurance
  • Renforcement musculaire
  • Force

Découvrez les bénéfices du HIIT grâce à des entraînements basés sur l’interval training. Soyez prêts à vivre des sessions intenses, mixant le cardio running et le renforcement musculaire fonctionnel pour des résultats rapides et concrets !

Déroulé
de votre session

  • Début de la session
    Durant les 5 premières minutes du cours, votre trainer vous explique comment va se découper la session et vous montre les exercices de renforcement musculaire qui seront réalisés pendant l’entrainement ainsi que le matériel utilisé (Kettlebell, Slamball, haltères…)
  • Échauffement
    L’échauffement se compose de deux phases : une sur le Fitbench et l’autre sur le tapis incurvé auto-entraîné, qui s’adapte à votre rythme de course et procure une sensation unique.
  • Déroulé de la session
    Le corps de séance se constitue de 3 ou 4 blocs d’interval training où vous alternez entre le Fitbench et le tapis de course.
  • Fin de la session
    A la fin de votre session, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil !

trainers Bootcamp

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Matèriel
du studio bootcamp

  • Les Tapis Assault Air Runners
    Ces tapis auto-entraînés s’adaptent à votre vitesse pour vous vous assurer un entraînement en adéquation parfaite avec vos capacités et votre niveau.
  • Fitbenchs
    Les fitbenchs sont des bancs de musculation révolutionnaires équipés « tout en 1 » avec haltères, slamball, kettlebell et élastiques de résistance intégrés.

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Planning episod

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