Triathlète avec le besoin de travailler vos transitions ? Débutant avec l’envie de vous mettre au triathlon ? De bonnes bases en cycling avec le besoin de travailler votre technique en course à pied, ou l’inverse ? Découvrez le Cycle & Run !
Un programme pensé pour tous, afin de travailler sur vos propres objectifs liés au triathlon. L’occasion idéale de travailler ses faiblesses, d’améliorer ses transitions, de découvrir le double effort, de tester une autre méthode d’entraînement ou tout simplement d’évaluer ses performances du moment en pratique enchaînée.
Déroulé
de votre session
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Déroulé de la session
Vos trainers vous accueilleront pour le Welcoming en studio Bootcamp avant de démarrer avec 20 minutes en studio Cycling. Vous effectuerez alors votre transition (3 minutes) avant d'enchaîner sur 15 minutes de Bootcamp. Vous passerez enfin à la phase de cooldown.
Matèriel
du studio bootcamp
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TAPIS ASSAULT AIR RUNNERS
Ces tapis auto-entraînés vous aident à corriger votre foulée et à augmenter vos capacités aérobies afin d’atteindre un niveau d'endurance record. Vous allez dépenser 30% d'énergie supplémentaire par rapport à un tapis de course classique. Pas besoin de régler la vitesse, le tapis s'adapte à votre foulée (Jogg, run, sprint,...).
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VÉLOS LIFE FITNESS IC6
Nos vélos indoor permettent de mesurer précisément les zones d’intensité dans lesquelles vous vous trouvez pour mieux progresser. Tout au long de la session, passez d'un niveau de couleur à l'autre pour varier votre effort en vous basant sur vos watts, vos RPM ou votre level (niveau de frein).
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Pédales automatiques Shimano
Nos vélos sont équipés de pédales automatiques. Si vous n’êtes pas équipé, pas d’inquiétude : le studio vous prête des chaussures Shimano adaptées. S’entraîner avec des pédales automatiques permet d’optimiser sa technique de pédalage grâce à un meilleur engagement musculaire, pour aller plus vite et être plus résistant dans l’effort.
