• Renforcement musculaire
  • Ancrage
  • Force

Participez à des sessions Vinyasa Yoga version Power ! Préparez-vous à un flow plus dynamique avec des postures intenses telles que les inversions ou les équilibres pour changer vos perspectives et repousser vos limites.

Déroulé
de votre session

  • Début de la session
    Entrez dans notre studio Yoga et laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle. Les cours s’effectuent pieds nus ou en chaussettes, à votre convenance. Installez-vous à l’emplacement réservé et munissez-vous d’un tapis à votre disposition dans le studio.
  • Échauffement
    Débutez avec un échauffement léger puis dynamisez-vous avec les salutations.
  • Déroulé de la session
    Enchaînez les postures avancées telles que les inversions et les arm balance en alliant mouvement et respiration pour travailler votre force et votre ancrage et renforcer vos muscles en profondeur.
  • Fin de la session
    Observez une phase de relaxation intense permettant une parfaite harmonie entre corps et esprit. Profitez de ce moment pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !

Matèriel
du studio yoga

  • Sangles
    Les sangles sont utilisées pour aller plus loin dans les étirements, notamment pour les jambes.
  • Briques
    Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
  • Coussins de méditation
    Utilisés pour améliorer votre confort pendant le cours, les coussins servent aussi à redresser le bassin pour mieux poser les genoux au sol.

Planning episod

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