• Stabilité
  • Ancrage
  • Mobilité
  • Renforcement musculaire

Travaillez sur la circulation de votre énergie vitale, le Prana, avec un enchaînement des postures où l’on cherche à synchroniser le mouvement et le souffle. Cette pratique est bénéfique pour travailler son ressenti corporel, sa mobilité et son ancrage.

Déroulé
de votre session

  • Début de la session
    Entrez dans notre studio Yoga et laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle. Les cours s’effectuent pieds nus ou en chaussettes, à votre convenance. Installez-vous à l’emplacement réservé et munissez-vous d’un tapis à votre disposition dans le studio.
  • Échauffement
    Débutez avec un échauffement léger puis dynamisez-vous avec les salutations.
  • Déroulé de la session
    Enchaînez les postures alliant mouvement et respiration : enchaînement chaturanga, chien tête en haut, chien tête en bas... Vous terminez le corps de session par une série d’inversions.
  • Fin de la session
    Observez une phase de relaxation intense permettant une parfaite harmonie entre corps et esprit. Profitez de ce moment pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !

trainers Yoga Vinyasa

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Matèriel
du studio yoga

  • Sangles
    Les sangles sont utilisées pour aller plus loin dans les étirements, notamment pour les jambes.
  • Briques
    Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
  • Coussins de méditation
    Utilisés pour améliorer votre confort pendant le cours, les coussins servent aussi à redresser le bassin pour mieux poser les genoux au sol.

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Planning episod

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