Travaillez sur la circulation de votre énergie vitale, le Prana, avec un enchaînement des postures où l’on cherche à synchroniser le mouvement et le souffle. Cette pratique est bénéfique pour travailler son ressenti corporel, sa mobilité et son ancrage.

Reconnectez corps et esprit : alternez travail des postures (asanas) et exercices de respiration (pranayama) pour vous ressourcer en douceur, à l’écoute de votre corps.

Relaxez votre corps tout en travaillant vos muscles profonds grâce aux sessions Yin Yang Yoga. La 1ère partie dynamique (Vinyasa) stimulera votre énergie Yang, et la 2ème, plus lente et et statique, activera l'énergie Yin. Ces sessions sont accessibles à tous les niveaux !

Participez à des sessions Vinyasa Yoga version Power ! Préparez-vous à un flow plus dynamique avec des postures intenses telles que les inversions ou les équilibres pour changer vos perspectives et repousser vos limites.

Développez votre équilibre, renforcez votre corps et trouvez le juste alignement de votre colonne grâce à une séries d'exercices qui, réalisés en pleine concentration, activent directement les muscles stabilisateurs.

En équilibre sur une planche incurvée, réveillez vos sensations et amusez-vous en enchaînant les mouvements de balanciers et de gainage pour vous muscler en profondeur.

Relaxez-vous grâce à un yoga doux, avec des postures pour calmer votre fréquence cardiaque et la pression sanguine de votre corps pour atteindre un niveau de décontraction supérieure en calmant le mental.

Focalisez-vous sur vos étirements et votre relaxation grâce au maintien des postures pendant plusieurs minutes pour travailler votre souplesse et relâcher les tensions du corps en profondeur.

Participez à des sessions Pilates version Power ! Préparez-vous à des exercices plus avancés et dynamiques avec des postures intenses et repoussez vos limites.

Vivez des sessions pensées pour les débutants mais aussi les personnes plus avancées souhaitant revoir les exercices emblématiques du Pilates.

Découvrez ou redécouvrez les bases du Yoga grâce des sessions spéciales "Fondations", pensées pour les débutants mais aussi les personnes plus avancées souhaitant revoir les postures de base.

Alliant la méthodologie Pilates à la fonctionnalité du renforcement musculaire, cette discipline vous permettra de développer votre force physique et votre mobilité. Sans impact, les exercices sont accessibles à tous et toutes, travaillant l'endurance à 360°.

La version douce du Yoga Vinyasa avec des flow doux, créatifs & fluides pour réveiller progressivement son corps. La session idéale pour débuter ou finir la journée et pour pratiquer à votre rythme.

Le Yoga Kundalini est considéré par certains comme le « yoga originel ». Il est composé de toutes les techniques ancestrales du yoga.   Vous exécuterez des postures statiques et dynamiques intenses, vous effectuerez des exercices respiratoires, mais vous vous laisserez également porter par l’énergie des chants de mantras ou encore de la méditation statique et dynamique.   Il s’agit d’une véritable expérience physique et spirituelle, qui ne nécessite aucun matériel.   Les bénéfices ? Vous lâcherez totalement prise et vous pourrez ainsi vous décharger émotionnellement. Sortez de votre zone de confort et laissez-vous aller !

Le Handstand Lab, c’est une méthode d’entraînement hybride qui vous permettra de commencer, d’explorer ou encore d’approfondir votre maîtrise du Handstand (équilibre sur les mains).   Vous effectuerez des exercices ciblés de placement, de compréhension du mouvement, de souplesse, de gainage, de proprioception ou encore de conditionnement physique.   Dépassement de soi et entraide seront au rendez-vous, quelle que soit votre expérience ! Ce cours est accessible à tous : il est proposé en Level 1 et Level 2.   Handstand Lab Level 1 : pour voir et revoir les bases, c’est-à-dire apprendre à monter, à tomber, à s’aligner. Vous allez aussi travailler votre mobilité et votre souplesse.   Handstand Lab Level 2 : apprenez à sortir du mur pour faire un beau handstand au milieu du studio ! Une série d’exercices qui vous permettront d’aller au-delà de vos appréhensions et de vous dépasser, vous surpasser.

Le Handstand Lab, c’est une méthode d’entraînement hybride qui vous permettra de commencer, d’explorer ou encore d’approfondir votre maîtrise du Handstand (équilibre sur les mains).   Vous effectuerez des exercices ciblés de placement, de compréhension du mouvement, de souplesse, de gainage, de proprioception ou encore de conditionnement physique.   Dépassement de soi et entraide seront au rendez-vous, quelle que soit votre expérience ! Ce cours est accessible à tous : il est proposé en Level 1 et Level 2.   Handstand Lab Level 1 : pour voir et revoir les bases, c’est-à-dire apprendre à monter, à tomber, à s’aligner. Vous allez aussi travailler votre mobilité et votre souplesse.   Handstand Lab Level 2 : apprenez à sortir du mur pour faire un beau handstand au milieu du studio ! Une série d’exercices qui vous permettront d’aller au-delà de vos appréhensions et de vous dépasser, vous surpasser.

Le Yoga Barre est la combinaison parfaite entre tonicité et renforcement musculaire de la barre, associés à la fluidité et rondeur d’un cours de yoga. Un tout-en-un efficace qui vous permettra de renforcer l’ensemble des muscles de votre corps. L'occasion de gagner en amplitude de mouvement et en mobilité, tout en travaillant votre force et votre souplesse.