• Dépassement de soi
  • Force
  • Renforcement musculaire

Changez de perspective et développez votre équilibre. La session parfaite pour apprendre à maitriser les postures inversées quel que soit votre niveau ! Sur les mains, la tête, ou les avants bras mais aussi des inversions restauratives, avec du matériel à disposition tel que les bancs d’inversions pour que tout le monde puisse prendre du plaisir.

Déroulé
de votre session

  • Début de la session
    Entrez dans notre studio Yoga et laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle. Les cours s’effectuent pieds nus ou en chaussettes, à votre convenance. Installez-vous à l’emplacement réservé et munissez-vous d’un tapis à votre disposition dans le studio.
  • Echauffement
    Débutez avec un échauffement léger puis dynamisez-vous avec les salutations.
  • Déroulé de la session
    Enchaînez les postures avancées telles que les inversions et les arm balance en alliant mouvement et respiration pour travailler votre force et votre ancrage et renforcer vos muscles en profondeur.
  • Fin de la session
    Observez une phase de relaxation intense permettant une parfaite harmonie entre corps et esprit. Profitez de ce moment pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !

Matèriel
du studio yoga

  • Sangles
    Les sangles sont utilisées pour aller plus loin dans les étirements, notamment pour les jambes.
  • Briques
    Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité, mais aussi comme repères pour bien placer ses bras notamment lors des préparations aux inversions.
  • Coussins de méditation
    Utilisés pour améliorer votre confort pendant le cours, les coussins servent aussi à redresser le bassin pour mieux poser les genoux au sol.
  • Feet up
    Le Feet Up permet de pratiquer les postures inversées de façon sécurisée et stable. C'est le parfait outil pour l'apprentissage des inversions pas à pas !

Planning episod

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